Kurs: Från kaos till lugn i kropp och sinne

​Ofta går vi genom livet utan kontroll över tankarna. Sinnet förpassar vår värdefulla uppmärksamhet antingen till det som redan skett, eller till en uppdiktad framtid. Men det förgångna och framtiden är konstruerade rum att uppehålla sig i, där finns inga möjligheter att påverka. Dessutom triggas en mängd obehagliga processer i oss när vi är mycket uppe i huvudet. Livet händer här och nu- och nuet är nyckeln till lycka, kreativitet och lugn.

Vid fem tillfällen får du utforska din reaktion till nuet och kroppen, och varsamt, med kroppen som guide, arbeta med ohjälpsamma tankemönster. Vi varvar teori med enklare övningar- i stillhet och i rörelse. Mellan grupptillfällena får du meditera hemma minst tio minuter/dag för att befästa de nya tankesätten, och att få in meditationsvanor i vardagen.

Innehåll:

  • Förhållningssätt till kroppen
  • Tankar, känslor och kroppssensationer och hur de hänger ihop
  • Övningar, stilla och i rörelse, med syfte att komma i kontakt med kroppen och nuet (meditation)
  • Övning i ett icke-reaktivt förhållningssätt
  • Stöd att komma igång med meditation
  • Verktyg för självomhändertagande
  • Verktyg för att skydda dig och att vara i din energi, för att undvika att dräneras av människor och händelser omkring dig

Kursledare: Josefin Bergvall, leg fysioterapeut inom mental hälsa och reikiterapeutPlats: Vårt Alternativ

Tillfällen: Söndag 5/4, 19/4, 26/4, 3/5 och 10/5, kl. 15.00-16.00

Pris: 750kr för hela kursen.

Anmälan och betalning: Bokas via bokadirekt.se. Anmälan är bindande och du har säkrat din plats efter betalning via swish 123 380 37 98, ange ditt namn i meddelandet. För faktura och kvitto kontakta Josefin.

Kontakt: 0735-95 20 40 eller jossan.bergvall@gmail.com

Denna kurs kräver inga förkunskaper eller något speciellt sinnelag, var och en arbetar i sin process och stärks och inspireras av de andras energi och reflektioner.

Begränsat antal platser, först till kvarn. Välkommen att höra av dig vid frågor eller för mer information till Josefin.

Känner du dig redo för beständig förändring inifrån, mot ett härligare liv?

AKTIVITETER

Hur vi tänker i dessa tider ang coronaviruset
​Tack alla ni fantastiska kunder som kommer till Vårt Alternativ! Det är tack vare er som kunder som vi som småföretagare kan...

Kurs: Från kaos till lugn i kropp och sinne
​Ofta går vi genom livet utan kontroll över tankarna. Sinnet förpassar vår värdefulla uppmärksamhet antingen till det som redan skett,...

Therografi, alternativ mammografi
Vi återkommer med nästa tid för thermografi BioMix erbjuder alternativ till mammografi med termografi som hjälpmedel. Undersökningen ska ses som ett...

Föreläsning : Utan mikrocirkulation stannar kroppen”
Kroppen behöver syre, vatten, mikrocirkulation och näring för att fungera. Syre, vatten och näring vet vi ofta om att vi m...